好康專區

【Love City 寢城之戀】HELLO KITTY 雙人加大三件式床包組(夢幻蝴蝶結藍)		【Love City 寢城之戀】HELLO KITTY 雙人加大三件式床包組(粉紅佳人)
【梵蒂尼Famttini-典藏原色.香檳綠】加大三件式精梳棉床包組		【LUST寢具新生活eazy系列】漆彩奔放-米-6X6.2-床包-枕套組台灣製
【韋恩寢具】精梳棉雙人加大枕套床包組(爾雅灰)		【韋恩寢具】精梳棉雙人加大枕套床包組(幸福璀璨)
【韋恩寢具】精梳棉雙人加大枕套床包組(皇室黑)		【ReVe 蕾芙】《羅莉塔》 加大雙人床包三件組
【ReVe 蕾芙】《茉黛》加大雙人精梳棉床包三件組(柔膚)		【韋恩寢具】精梳棉雙人加大枕套床包組(皇家尊榮)

• 品號：1411458



• 超可愛的印花圖案，俏皮又淘氣
• 鈕扣採用小花瓣設計，可愛度UP
• 圖案設計新潮富創意

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】上了年紀的爸媽，經常因為缺牙、不適應假牙等因素，導致吃東西時咀嚼困難，變得不愛吃飯，體重也跟著往下掉，看了令人好擔憂！營養師提出3個祕訣，教你烹煮銀髮族餐點的技巧，不但色香味俱全，老人家也能輕鬆咀嚼、開心吃飯！

針對咀嚼困難的銀髮族，建議攝取軟質、濕潤的飲食，比如將蔬果打成泥狀，或者切碎之後加入牛奶、濃湯當中一起食用。

缺牙或假牙不適應吃得少恐營養不良

老年人往往都有缺牙，或牙齒無力的問題，即使裝了假牙，也可能因為不適應，或者假牙密合度不佳，口腔仍然無法發揮正常的咀嚼功能，導致進食量減少，甚至引發營養不良的問題。國外就有研究指出，裝置假牙的老年人，罹患營養不良的風險是咀嚼能力正常者的1.7-11線上購物7倍。

飲食濕軟好咀嚼做菜3祕訣學起來

許多銀髮族不肯吃東西，除了本身咀嚼不容易之外，餐點缺乏變化、口味單調也是重要原因。營養師王子南提醒，老年人的主要照顧者在製作軟質、濕潤飲食的同時，也別忘了適度增加食物的顏色和香氣，也能提高老人家吃飯的意願。王子南營養師提出以下3個祕訣，幫助老寶貝吃得更開心。

祕訣一／善用軟質蔬果打成泥

建議可多選擇絲瓜、冬瓜、大黃瓜、莧菜、地瓜葉、茄子、大番茄等軟質蔬菜，也可以使用「留葉去梗」的方式，讓老人家只吃葉菜的部分，咀嚼更輕鬆。烹調可善用蒸、煮、滷、燜、紅燒等方式。水果方面，建議選擇比較熟軟的種類，如香蕉、葡萄、水蜜桃，也可將水果切成薄片或打成果泥，減少咀嚼的負擔。

祕訣二／利用米湯製作流質餐

針對沒有牙齒的老人，可以供應半流質的飲食，將食物切碎、切絲，加入牛奶、優格、濃湯等液體中，幫助進食，也可以加入米湯煮成糊狀。口乾的長者也很適合食用濕潤的食物，建議用滷的方式烹調食物，比如滷豆腐。另外，沾醬汁也是不錯的選擇，比如將煮軟的馬鈴薯沾一點醬汁，使之更加濕潤、容易咀嚼。

銀髮族的肌肉量減少，應加強高蛋白質食物如豆漿的攝取。另外，水果含有多種維生素、礦物質和植物營養素，建議選擇較軟熟的種類食用。

祕訣三／綜合多種主食增加色香味

煮白米飯或五穀雜糧飯時，建議多加一點水來煮軟，比較好咀嚼。不過，也不一定要完全改吃單調的稀飯，久了容易吃膩。建議煮飯時，加入一些切小塊的番薯、芋頭、南瓜、山藥、紅豆等同屬澱粉類的食物，改變米飯的味道和顏色，不但能攝取不同營養，也能增添主食變化。

餵食老人家時，每一口都以少量供應，也要經常提醒老人家咀嚼，可以讓吃東西更順利。

補充植物性蛋白質食物加強肌肉生成保健康

另外，由於老人的生理狀況逐漸退化，也往往帶有多重慢性疾病，加上活動量少，這些因素都會導致老人的肌肉量減少，甚至罹患「肌少症」。因此，王子南營養師提醒，準備銀髮族的餐點時，別忘了加強補充蛋白質，並且選擇植物性蛋白質食物為宜，比如豆漿、豆腐、黃豆、毛豆、黑豆等。

植物性的蛋白質食物富含纖維質、不含膽固醇、脂肪含量低且多為不飽和脂肪酸，不容易造成心血管負擔。善用做菜3祕訣、選對營養素，讓老人家咀嚼好輕鬆，身體更健康！

更多健康新聞:

老人沒食慾？學做五味豆腐好開胃

老人吞不下？增加食物黏稠度有撇步

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老年人咀嚼困難-來學蔬果泥米湯流質餐-040205046.html

【 魔法Baby 】超卡哇伊秋冬前開釦背心式小外套(k05410-藍)

產地:中國
材質:棉100%


商品簡介：
﹡超可愛的印花圖案，俏皮又淘氣，小寶貝穿搭容易。
﹡鈕扣採用小花瓣設計，可愛度UP。
﹡圖案設計新潮富創意。
﹡背心外套是很好運用的單品,隨著天氣的變化來穿搭。


注意事項：
﹡建議翻面洗滌，以免印花圖案剝落。
﹡純棉材質不可烘乾，以免衣物縮水。
﹡清洗時請使用中性洗劑，浸泡時間不宜過長，可保持色彩亮麗如新。







MOMO購物網

【 魔法Baby 】超卡哇伊秋冬前開釦背心式小外套(k05410-藍)

• 嬰兒用品MOMO購物網【^3M】兒童安全防^護桌角(透明)超值獨家幼兒用品
• 嬰兒用品MOMO購物網【^La Millo^u】暖膚豆豆毯-標準款(花漾馬其朵-夏日檸檬綠)比較使用幼兒用品
• 兒童服飾MOMO購物網【-JJLKIDS】-小型男帥氣百搭條紋套裝(藏青)賣家強檔